Το κινόα είναι ένα προϊόν με υψηλές φυτικές ίνες , πλούσιο σε φλαβονοειδή , αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και ελεύθερο σε γλουτένη .
Mini Tip 10
Σε παιδιά κάτω των 12 μηνών το μελί θα πρέπει να αποφεύγεται , λόγω του κινδύνου από τα σπόρια του μικροβίου της αλλαντίασης (Clostridium botulinum) .
Mini Tip 9
Μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς και λίγη μαύρη σοκολάτα αποτελεί ένα υγιεινό σνακ, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά βιταμίνες και μέταλλα .
Mini Tip 8
Το νερό συμβάλει στην αίσθηση της πληρότητας αλλά εκτός των άλλων διευκολύνονται οι καύσεις και αποβάλλονται πιο ευκολά οι άχρηστες ουσίες.
Mini Tip 7
Οι φυτικές ίνες εκτός από την συνεισφορά τους στην καλή λειτουργία του εντέρου, βοηθούν και στη μείωση του γλυκαιμικού δείκτη .